مدل لباس مجلسی 94,آموزش خیاطی,مدل لباس مردانه 2015,مدل مو زنانه,مدل مانتو بهار 94,مدل لباس زنانه,مدل مانتو تابستان 94,طرز تهیه سالاد,سالاد میوه,مدل لباس زنانه 2015,مدل مانتو ایرانی,مدل مانتو 2015,لباس مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل مانتو 94,مدل لباس بچه گانه,مدل لباس عروس 2015,مدل لباس,مدل لباس بچه گانه 2015,سالاد میوه,سالاد,سالاد,مدل لباس مردانه 94,طرز تهیه سالاد,مدل مانتو,مدل مانتو دخترانه,مدل لباس مجلسی 2015,عروس,لباس مجلسی,مدل لباس مردانه,مدل لباس عروس
سالادلذیذ میوه خوشمزه مدل لباس
برای جلوگیری از فشار خون در زندگی این روزها به خصوص با بالا رفتن سن راه‌حل معجزه‌آسایی وجود ندارد اگرچه شما می‌توانید خیلی ساده و راحت مانع از پیشرفت این مشکل شوید و در واقع با یک برنامه غذایی مناسب فشار خون خود را کنترل کنید. در همین راستا استفاده از منابع غذایی میوه‌ای که غنی از پتاسیم هستند می‌تواند یکی از راهکارهای مقابله با فشار خون باشد. همچنین گنجاندن سبزیجات در برنامه غذایی روزانه به طور منظم و منابع غذایی کم‌چرب می‌تواند به افراد مبتلا به فشار خون کمک کند تا با راهکارهای طبیعی به مقابله با این بیماری بپردازند.
مواد لازم :
- آبلیموی تازه: ۲ قاشق سوپ‌خوری
- روغن کانولا: یک قاشق سوپ‌خوری
- سیر: یک قاشق سوپ‌خوری رنده شده
- عسل: یک قاشق چای‌خوری
- نمک: یک‌چهارم قاشق سوپ‌خوری
- کیوی: ۴ عدد پوست‌کنده و خرد شده
- موز: ۲ عدد پوست کنده و خرد شده
- فلفل دلمه‌ای قرمز: یک‌دوم پیمانه خرد شده
- ذرت: ۲ قاشق غذاخوری پخته شده
شما در عین حال می‌توانید بنابر ذائقه خودتان میوه‌هایی مثل توت فرنگی و آناناس هم به این دستور غذایی اضافه کنید.
طرز تهیه:
۱٫ آبلیمو، روغن، نمک و عسل را در کاسه‌ای به اندازه متوسط با هم ترکیب کنید.
۲٫ در کاسه جداگانه‌ای کیوی، موز، فلفل دلمه‌ای و ذرت را با هم مخلوط کنید.
۳٫ میکس آبلیمو و بقیه مواد را به ترکیب میوه‌ها اضافه کنید.
۴٫ سالاد شما به همین راحتی آماده سرو شدن است.
مواد مغذی: ۱۷۰کیلو کالری، ۳ گرم چربی غیر اشباع، کلسترول صفر، ۳۰ گرم کربوهیدرات، شکر اضافه شده: یک گرم، ۳ گرم پروتئین، ۵ گرم فیبر، ۱۵۱ میلی‌گرم سدیم، ۵۴۴ میلی‌گرم پتاسیم ( هر میلی‌گرم یک‌هزارم گرم است)..
نکته سلامت:
برای جلوگیری از فشار خون در زندگی این روزها به خصوص با بالا رفتن سن راه‌حل معجزه‌آسایی وجود ندارد اگرچه شما می‌توانید خیلی ساده و راحت مانع از پیشرفت این مشکل شوید و در واقع با یک برنامه غذایی مناسب فشار خون خود را کنترل کنید. در همین راستا استفاده از منابع غذایی میوه‌ای که غنی از پتاسیم هستند می‌تواند یکی از راهکارهای مقابله با فشار خون باشد. همچنین گنجاندن سبزیجات در برنامه غذایی روزانه به طور منظم و منابع غذایی کم‌چرب می‌تواند به افراد مبتلا به فشار خون کمک کند تا با راهکارهای طبیعی به مقابله با این بیماری بپردازند.
مطالب بیشتر از سایت ما
سالاد مرغ چین برای مهمانی های شما مدل لباس بچه گانه
تهیه لازانیا با تخم مرغ مدل مانتو تابستان 94
تهیه همبرگر بوقلمون مدل مانتو تابستان 94
تهیه قنبر پلو خوراک شیرازی ها مدل مانتو تابستان 94
تهیه پیتزای مرغ مدل مانتو تابستان 94
تهیه خورش سیب و آلو مدل مانتو تابستان 94
تهیه کباب تابه ای ترکیه ای مدل مانتو تابستان 94
نحوه تهیه رولت گردو و خرما مدل لباس
آموزش تهیه دلمه قارچ با مرغ وسیب زمینی مدل لباس
نحوه تهیه دسر خربزه مدل لباس
